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Aos poucos vamos voltando ao shape. essa 40tena nao foi muita boa... +4kg e muita rentençao, mas estamos evoluindo bem. -2kg ja e uma definiçao ja comeca a aparecer no horizonte distante. kkkkk vamos em frente. dieta flexivel 165g prot 170g carb 80g gord
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1750 kcal
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Grasa: 61,50g | Prot: 161,65g | Carbh: 129,01g.
Desayuno: Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Óleo de Soja, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Cupim Assado. Cena: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Liv Up Moqueca de Peixe , Macarrão Fresco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Chocolate, Probene PW10 Protein, Parmalat Leite UHT Integral. más...
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Peso Histórico de colirow
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