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So, ab heute versuch ich wieder alles zu tracken. Auch wenn ich mit meinen Kids nicht immer zum Abwiegen komm, ist schätzen immer noch besser als gar nicht aufschreiben...
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1393 kcal
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Grasa: 63,20g | Prot: 48,18g | Carbh: 148,28g.
Desayuno: Butterplätzchen, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Becel Pro Activ, Lidl Vollkorntoast (37,5g). Almuerzo: Spiegelei, Lidl Rahmspinat, Pellkartoffeln. Cena: Leerdammer Leger, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Fleischsalat, Aufbackbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Meßmer Waldbeere. más...
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1874 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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