|
Walaupun target sampai bulan september,tapi tidak apa-apa yang terpenting bisa menikmati proses dengan baik tanpa harus terburu-buru.Semoga dibulan Desember bisa menyentuh angka 4
|
1009 kcal
|
Grasa: 25,34g | Prot: 32,50g | Carbh: 165,22g.
Desayuno: Kopi Luwak White Koffie, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Bamboe Sambal Goreng Ati, Alfamart Daun Pepaya, Saus Tiram, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Bubur Sumsum, Relaxa Permen, Tricks Bulgogi Baked Crisps. más...
|
|
 Comentarios
aku juga targetnya akhir tahun ini nyentuh angka 4🥺👉👈
23 nov. 20 por el miembro: amelia setiani
|
pola makannya sama olahraganya gimna kak? share dong
23 nov. 20 por el miembro: amelia setiani
|
@amelia kalau aku pas awal awal diet bener bener hampir 100% Clean food. Aku makan pake nasi merah dan juga tahu kukus atau tempe kukus. Tapi setelah 55 kebawah aku udah mulai makan nasi putih tapi kadang makan pake nasi merah dan juga udah engga 100% clean food. Kadang aku masih suka nyemil banget banget untuk sekarang ini tapi biasanya kalau nyemil lebih dari 500kkal berarti aku makan nasi+lauk hanya 1 kali hehe. Kalau Olahraganya aku ikutin Emi wong dari bb awal 66/65 kg tapi kadang juga pake Pulenpulen,pamela reif,dan sheily venessa. Untuk Olahraganya aku seminggu 6x. Intinya kalau masih mau ngemil harus diimbangi dengan olahraga biar bisa turun BBnya. Semangat!!
23 nov. 20 por el miembro: akutrulala
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de akutrulala
|