Diario de Aleja0808, 22 nov. 20

Después que te sientas bien no te debe importar lo q digan.  

Me pasó algo parecido cuando le conté a mi familia que empezaría a hacer ayuno intermitente. Sentí que no estuvieron de acuerdo con eso, pero les expliqué que era saludable y no me volvieron a decir nada. Aunque puedo percibir que siguen estando un poco en desacuerdo, porque peso todo lo que me voy a comer, etc... Ellos solo necesitan ver que lo que haces está bien. Trata de llegar a un punto medio, si tú no sabes porqué te ves palida, ve a que te revisen, y si el médico te dice que no tiene nada que ver con tu alimentación, tu familia entenderá al menos un poco mejor, que no estás así por tu nuevo estilo de vida. Solo es una sugerencia :) Saludos, y espero que todo mejore.  

todos hemos pasado por ello... y en lo personal lo que me ha servido es estudiar sobre el tema nutrición, deporte y salud. Afortunadamente hoy gozamos de muchos divulgadores, atletas y médicos que comparten info en redes, YouTube, Instagram etc. desde que tu estés segura que estás haciendo lo correcto no vas a abandonar tu objetivo. Llevo cerca de 3 años desde que asumí con seriedad mi alimentación y actividad física, bajando de 92 kl a 61kl, sin ningún problema de salud... hoy día son mis familiares los que me piden consejos para mejorar su salud nutricional o metabólica. Aclaro que no soy profesional en estos temas, pero una cosa es clara consulta tantas fuentes y versiones como puedas y contrastalas, de ahí saldrá lo más aproximado a la verdad... Desde luego esto también es un proceso de ensayo y error, así que si has hecho algo mal, no te des golpes de pecho, corrige y sigue avanzando. 

Es normal que la gente te diga pero la verdadera importancia es como tu te sientas  

Por desconocimiento del tema, la familia en ocasiones nos critican pero yo también te sugiero una valoración médica que te puede dar más tranquilidad a ti y también a tu familia.  

Gracias!! Es difícil no sentir ese apoyo y es demasiado feo esa juzgadera y esas críticas poco constructivas  

Hola Aleja nose que edad ni estadura tienes pero veo que estas bastante baja de peso, tal vez tu familia tenga un poco de razón en cuando a tu aspecto fisico, es importante llevar una buena alimentación para que nuestros cuerpos funcionen adecuadamente y a largo plazo no se desarrollen enfermedades  

En cuanto al chocolate, pues si es de vez en cuando no tiene nada de malo no va a pasar nada, agradece y listo 

Muchas gracias a todos lo tendré muy en cuenta, y si yo se que estoy baja de peso e incluso estoy intentando subir un poco saludablemente para no subir grasa sino musculo pero para ellos subir de peso es signo de comer mal y comer comida poco saludable entonces es eso lo que me frustra demasiado  

Hola, si gustas mi esposa es entrenadora personal y te puede ayudar con una dieta específica, recuerda que cada persona es diferente en sus requerimientos nutricionales y no es solo dejar de comer, creo que es hasta lo contrario! En mi caso era gordito y feo ahora decidí ser solo feo!!! así que lo decidí y pase de casi 100 kilos a 82 en unos 7 meses de dieta, nada del otro mundo, con una buena asesoría. La vida le cambia a uno con estas decisiones y tu familia que hoy te critica pronto te estará preguntando como lo hiciste!!! Si te interesa la asesoría con gusto te paso el número de mi esposa y te aseguro que no te arrepientes!!! Existos!!! 

tienes q hace dieta hipercalorica para subir de peso comer buena proteína también tiene q hacer ejercicio con peso para subir masa muscular por q yo peso 48 kilos tengo buena pierna y glúteos ánimo 

Tienes que comer bien, yo estuve en esa etapa y todo se debió a la desinformación.. a veces pensamos que eliminando los carbohidratos y comiendo súper poquito vamos a bajar la grasa y con eso todas nuestras inconformidades pero la verdad es que estamos arriesgando nuestra salud física como mental. Depronto no te gusta lo que ves porque el cuerpo al no ver reservas de grasa en tu cuerpo, se está aprovechando del músculo y eso está mal. Tienes que darle a tu cuerpo lo que te pide, teniendo un balance y sobre todo, sugeriendole alimentos y hábitos saludables. No te obsesiones con las calorías, disfruta de una buena cena sin preocuparte por si te engordas o no. La vida es muy corta para apegarnos a superficialidades, lo que importa es mantenernos fuertes porque este cuerpo es el que nos va a sostener toda la vida y hay que darle lo que merece. Te invito a que veas el lado saludable del fitness pero no solo físico, si no mental, depronto de esa manera todo en ti cambia para bien. Tu familia está preocupada y es normal, hasta uno a veces se preocupa cuando ve a alguien así pero nada, todos son etapas y puedes solucionarlo queriéndote tal como eres y esforzándote sin matarte, por los resultados. Realiza ejercicio de fuerza, con peso, ponte fuerte y come súper bien, calcula tus calorías de mantenimiento y empieza por ahí, luego puedes hacer un bulk, para que veas los resultados pero no le temas a la grasa que vas a encontrar a tu cuerpo porque es normaaaal, hasta las chicas más fitness la tienen. No hay que castigarnos tanto. Ten paciencia y ve despacio, infórmate y por favor cuídate mucho.  

Yo estoy muy triste xq no adelgazo con nada estoy cada ves peor, por mas q coma por debajo de laa caloroas q neecsito eso wm confunde.. Si alguien pudiera explicarme se lo agradecería, dice q amerito 1800 calorias al dia siempre como menos y no se si esta bien o mal 

Gracias yinnethvanessa de verdad me subiste los ánimos 💕 

Muy de acuerdo #yinnethvanessa, excelente tu aporte