Diario de rhakartika, 21 nov. 20

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27 oktober 2020 vs 21 november 2020.
Cuma 3 minggu tapi celana udah bisa di kancing 😭😭
Akhirnya loss hampir 23kg 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 21 noviembre 2020:

1082 kcal

Grasa: 28,75g | Prot: 74,45g | Carbh: 132,49g. Desayuno: Jambu Air, Pisang, Jambu Kristal. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Cena: Bayam, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bawang Putih, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan. más...

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Comentarios

tipsnya gimana ka?

21 nov. 20 por el miembro: putrifeby

tipsnya kak

21 nov. 20 por el miembro: Hanifa Aprillia

tips nya kak heheh

21 nov. 20 por el miembro: Nur syfa Firdaus

cpt bgt, tips nyaa dng

21 nov. 20 por el miembro: fullsunflower

beruntung bgt bs se cepat itu

21 nov. 20 por el miembro: anisa delya

tips nya kak

21 nov. 20 por el miembro: Ana ay

wow keren

21 nov. 20 por el miembro: ukha s

kerennn

21 nov. 20 por el miembro: nairyy

keren.. bagi2 tips nya donk kakak

21 nov. 20 por el miembro: eniwidiyanti93

waw keren

21 nov. 20 por el miembro: sulistiani07

Maaf saya kurang paham, maksudnya kakak kurang 23kg dalam 3 minggu kah?

21 nov. 20 por el miembro: vuzolgshc

gimana ngatur makannya sis?

21 nov. 20 por el miembro: shanda_yani

wawww

21 nov. 20 por el miembro: wiwnii

21 nov. 20 por el miembro: Viaviyah

wo nya apa kak

21 nov. 20 por el miembro: mininaxxxxx

menunggu tips ☺️

21 nov. 20 por el miembro: demi sehat

kita mulai diet nya sama ka tanggal 27 Oktober dan di tanggal 21 November aq baru loss 4kg..jauh bgt sama diri mu...☹️

21 nov. 20 por el miembro: Mamak Jojo

wo nya apa kak?

21 nov. 20 por el miembro: rav33n

di barengin olahraga ya ?

21 nov. 20 por el miembro: syahrul.razi12

Halo ka berkenan bagi tipsnya hehe

21 nov. 20 por el miembro: Kharisma Fela

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