|
Отмотала назад всю историю с начала моего дневника в fs, в начале 2018 я была 72 и тогда контроль калорий быстро!!! помог убрать 5 кг, я была счастлива и вес удерживался до конца года. Сейчас в весе 73 кг, вернувшись к контролю того, что я ем, приходит понимание, что находясь в пределах 1500-1700 калорий я не худею. Но это есть мой обычный рацион питания. Организму надо или не ужинать, чтоб ложиться в постель с пустым желудком, или может быть свести углеводы др минимума. Второе для меня маловероятно, просто не понимаю что я могу есть тогда., ведь сладкого я ем не так уж много
|
1329 kcal
|
Grasa: 68,05g | Prot: 56,71g | Carbh: 129,78g.
Desayuno: Чай, Варенье, Сметана , Сырники. Almuerzo: Слойка с Яблоком, Кофе с Молоком, Винегрет. Cena: Чай, Яблоко. más...
|
|