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Semangat tubuhku, terus berjuang ya!
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 36,16g | Prot: 45,97g | Carbh: 233,13g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Sinti Sambel Pecel, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Jamur, Jantung Pisang, Tumis Buncis, Kecambah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih, Nasi Merah. Cena: Pisang Raja Direbus Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Kelapa, Terung, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Kecambah. Pasa Bocas / Otros: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Edamame, Buah Naga. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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