Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2020
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 48,94g | Prot: 66,69g | Carbh: 143,66g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Feijão Tropeiro, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Cena: Subway Steak Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . más...
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3124 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Zumba - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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