Diario de Mayaaagustin, 20 nov. 20

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mau nanya dong, ini aku defkal tapi lagi males banget olahraga, tetep bisa turun kan ya bb nya?:(

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2020:

622 kcal

Grasa: 22,13g | Prot: 54,30g | Carbh: 57,74g. Desayuno: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Apel, Melon. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam. Cena: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Melon. más...

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Comentarios

yg penting defkal kk 80%pola makan 20%olahraga

19 nov. 20 por el miembro: Dindadew

turun ka. tp lama kaya aq😅. aq olahraga jg cuma klo emang pas niat.. itu jg gak lama😅

19 nov. 20 por el miembro: anggriarum123

bisa kak,kunci ny tetep defcal,tapi nanti badannya gk kebentuk

19 nov. 20 por el miembro: Sunwoo'sBear

kalo ditubuh aku nggak kak 🤣 cuma maintenance BB kemarin aja ... nggak naik tapi ya nggak turun ..turunnya lama, cepet naiknya lagi 🤣🤣

19 nov. 20 por el miembro: miilkarifa

kalo udah defisit kalori emang pasti turun bbnya. tapi lebih maksimal lagi kalo dibarengi dengan olahraga.

19 nov. 20 por el miembro: triamcinolone

kalo Goalsnya cuman turun BB, gak perlu olahraga kok 😆😆

19 nov. 20 por el miembro: soraedha

dgn olahraga metabolisme kita jdi bagus bb akan terjaga...

19 nov. 20 por el miembro: arianinia321

aku dlu males olahraga paling senam biasa...skrng jogging plus wo dan barbelan skrng malah cinta olahraga

19 nov. 20 por el miembro: arianinia321

kalo aku bilang ga olah raga itu ga sehat, emang kamu terus mau olahraga? 🙂

19 nov. 20 por el miembro: blackie_sweat


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