Diario de sofiedwi, 18 nov. 20

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terimakasih diriku yg sudah mau berjuang sampai saat inii.. walaupun target nya blm tercapai tpi , aku seneng bngt ❤🤗

Ver Calendario de Dieta, 18 noviembre 2020:

1362 kcal

Grasa: 52,85g | Prot: 73,35g | Carbh: 148,13g. Desayuno: Cumi Goreng, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Tempe Goreng. Almuerzo: Tahu, Telur Dadar, Cumi-cumi, Nasi Putih. Cena: Risol Mayo, Indomie Rasa Ayam Bawang, Pecel Lele, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat. más...

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Comentarios

wo nya apa kak?

18 nov. 20 por el miembro: Adisti Putria

Jjk

18 nov. 20 por el miembro: khanayya

kamu keren, hebat! 💗✊🏻 semangat! aku juga lagi proses ini:")

18 nov. 20 por el miembro: cacahusni99

Hai temen2 makasih yaa.. Motivasi nya. Jdi aku diet awal bulan Juni sampai sekarang. Tb aku 171 tinggi bngt kn😂 makanya keliatan agak kurusan 😁. Aku wo nya tuh random.. Kalo awal aku olahrga nya eh olahraga yuk, trus suka wo hiit cardio. Aku juga diluar kegiatan nya pencak silat. Kalo pola makan aku pagi sarapan nya kadang oatmeal sama telur rebus. Kalo siang makan seperti biasa. kalo malem kadang ngemil sih hhehehe ngemilnya kadang jajanan yg rendah kalori. Itu aja sih aku gabisa kasih tips secara rinci karna diet aku suka ganti2 dan gak konsisten banget .kuncinya adalah harus NIAT , KONSISTEN DAN SABAR..terimakasih teman2 ❤🤗

18 nov. 20 por el miembro: sofiedwi

keliatan lebih fresh dan makin cantik

18 nov. 20 por el miembro: fajar2691

makannya di brp kalori kak?

18 nov. 20 por el miembro: Rifdag Zakiyyah

jjk

19 nov. 20 por el miembro: ellrum

Kakkk ini kalori harian berapa

19 nov. 20 por el miembro: marissafa

cara makek aplikasi ini gmna ya kak? aku ga paham

19 nov. 20 por el miembro: iilnovil08

@marissafa aku 1700 kalori

19 nov. 20 por el miembro: sofiedwi

boleh bagi tips ngga kk?

28 dic. 20 por el miembro: projinxamanda

Aku wo nya cuma ikutin dri youtube aja kok.. Emi wong, chloe tinggi, eh olahraga yuk

21 feb. 21 por el miembro: sofiedwi

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