Diario de TwinsKM, 18 nov. 20

Завтрак. Омлет с гренками из бездрожжевого хлеба с отрубями и сыром внутри.

---

1608 kcal

Grasa: 63,87g | Prot: 81,90g | Carbh: 179,90g.   Desayuno: Омлет с Молоком, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Магнит Яблоко. Almuerzo: Творожная запеканка с манкой. Cena: Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный, Zorka Чечил Сыр Рассольный, Зефир, Избенка Йогурт 2,5%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Pasa Bocas / Otros: Творожная запеканка с манкой. más...

1773 kcal

Ejercicio: ходьба - 1 hora y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, табата - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...