|
Переставлю-ка я РСК с 2000 на 1900 кКал. На поддержке 2000 я уже год точно, вес стабилен, свободно я пока наелась - пора и начать контролировать, а не отслеживать. На 2000 кКал я поддерживалась, что будет на 1900 - судить более-менее можно будет весной, так как впереди НГ, который точно испортит статистику. Около полутора лет назад, когда я сидела на 1600-1700, на 1900 была прибавка (опять-таки, краткосрочные наблюдения). Если сейчас на 1900 вместо прибавки будет медленное снижение (притом при несколько меньшей активности)- это можно будет считать спехом и восстановлением метаболизма.
|
1991 kcal
|
Grasa: 58,98g | Prot: 49,72g | Carbh: 318,93g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко 2,5%, Фейхоа с медом, Мистраль Пшено Золотое. Almuerzo: ВкусВилл Кекс Морковный, Simply Green Holy Bowly Манго - Перуанская Мака. Cena: Вкусвилл Йогурт со Свежим Яблоком 3,5%, Вкусвилл Йогурт со Свежим Бананом 0,5%, Фанагория Ледяное Вино Рислинг, Избенка Мусс Творожный с Грушей 2,7%, Мандарины, Crastan Orzo Pupo, Магнит Яблоко. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Магнит Яблоко. más...
|
|