Сайт как бы намекает - не нужно тебе это, выход есть.... Это подло)))
|
1916 kcal
|
Grasa: 38,72g | Prot: 177,23g | Carbh: 212,09g.
Desayuno: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные. Almuerzo: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Elite Gourmet, Яблоко, Активия Кефирная 1%, Груши, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. más...
|
|
2420 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
Comentarios
19 dic. 13 por el miembro: razgon
|
Интересно было бы услышать о прогрессе - после стабилизации веса (и даже небольшого роста) я думаю в зале веса должны были пойти вверх, а может и визуально даже улучшение есть, расскажи мне очень интересно (мне скоро это предстоит).
19 dic. 13 por el miembro: chelpav
|
Блин, недозалил картинку.. С работы завтра попробую, она там осталась.
Паш, все не так как кажется, к сожалению. Все пошел вверх из-за нескольких дней рождения подряд, травмы голеностопа полученной при беге (растянул связки) не занимался и не бегал две недели (с 1 ноября - до сих пор побаливает), потом потянул широчайшую мышцу спины при подтягивании, еще две недели не занимался. Зато пил газировку и ел орешки в шоколаде. Так что это тупо можно назвать расслабоном. Веса в зале остались те же, я не поднимал сознательно только совсем чуток, поднимал повторы. Сейчас вообще ближе к программе кроссфита занимаюсь. Поэтому, моя цель по-прежнему рельеф и плоский пресс)) Масса не в приоритете пока)
Но могу сказать теперь уже что намного проще регулировать свой вес когда знаешь что и как надо делать. Главное не запускать и взвешиваться периодически, хотя я и в зеркале вижу изменения после того как видел КАК бывает))
19 dic. 13 por el miembro: Evgeny N
|
тут вообще очень странная контекстная реклама, мне второй день уже гугл слева предлагает жену сменить (бракоразводное адвокатское агенство какое-то)... Типа, чувак, ты же теперь другой человек, давай, дерзай! :)
19 dic. 13 por el miembro: yan_pavel
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Evgeny N
|