|
temen² FS yg ngikutin dietnya ala Tya ariestya, mo nanya nih aku. buat menu makannya apakah kalian sama persis ayam bakar terus²an? gapernah ganti? nyemil juga putih telur terus²an? porsi makan sama persis 6 cendok melentung? pliss yg ikutin diet ala ka tya, bisa sharing yukkk
|
1184 kcal
|
Grasa: 20,12g | Prot: 70,36g | Carbh: 183,17g.
Desayuno: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Ayam rica asam manis, Nasi Putih. Cena: Ayam rica asam manis, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Bawang Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. más...
|
|
 Comentarios
kalau saran ku yaa, mending ikut jam makan nya aja. tapi kalau pola makannya mending nggak usah. karna dia yg ku liatin cuma makan karbo (nasi) + protein (ayam) sedangkan inti dari diet itu mengurangi porsi makan & lengkap nutrisinya (ada karbo, protein + serat) . dan yg sepenglihatan ku jg dia kalo diitung2 makan dibawah BMR loh, sedangkan diet itu gak boleh makan dibawah BMR. harus makan diatas BMR dibawah TDEE kamuu. walaupun efeknya nggak langsung, tapi kalau dilakukan secara terus menerus bisa jd efek jangka panjang bisa keganggu metabolisme nya, siklus haid berantakan, dll. kita harus makan diatas BMR supaya organ2 kita dpt bekerja dgn baik. lagi pula dia itu di awasi sama dokter gizinya. Oiyaa, ini hanya sekedar saran ku aja ya mbaa, gak maksud menggurui
16 nov. 20 por el miembro: namyra arrasia
|
kak mau nanya dong kalo diet bole gak sih tidur siang?
16 nov. 20 por el miembro: suryaindah05
|
q.ikut jg ala2 kak tya , 1 bulan turun 5 kg , awalnya 4 sendok atw 130 gr. cm utl menunya g selalu ayam bakar sis, karena ribet 😂😂kdg msh t seling kyk pepes ikan,ayam kecap . utk cemilannya kdg roti gandum atw buah2han sis. seadanya pokoknya . g slalu telur rebus
16 nov. 20 por el miembro: pgenkuru
|
bener kak @namyra arrasia kalo diet kek gitu harus di awasi dokter gizi , disesuaikan dgn kondisi tubuh juga
16 nov. 20 por el miembro: ima30
|
cara post kya gni crnya gmna
16 nov. 20 por el miembro: dikarizap
|
@ ima30 : iya bener mbaa, dia mah diawasi sm dokter gizinya. Lah kitaa? soalnya aku suka sedih kalau ada yg ngikutin plek ketiplek pola makannya diet ala tya ariestya. Pdhl mending ngikutin di cara jam makannya, yg #notepung dkk nya diikuti gpp. Tapi kalau pola makannya diikuti tanpa diawasi sm dokter gizi da aku mah takutt🙈 diet yg paling pas itu emang defkal doangg
16 nov. 20 por el miembro: namyra arrasia
|
aku keknya gbs bru ngikutin jam makan di bagi 5 aja udh kayak stress gt jd balik ke diet awal😅 flexible aja yg pntng defkal
16 nov. 20 por el miembro: rahmayantir
|
q jg ribettt kak kl pake jam makan , d sesuaikan aja . karena kita g tw kpn wktu nganggurmya kita . biar g tabrakan pas makan . atw makan kita perut kita bener2 laper aja kak
16 nov. 20 por el miembro: pgenkuru
|
aku awalnya ngikutin kak, tapi ayam nya ga harus di panggang terus kok, bisa di olah jadi apa aja yg penting no minyak dll,,
dan untuk ngemil nya aku pakai buah biar lebih kenyang,,
:)
17 nov. 20 por el miembro: fitrdwi
|
untuk jam makan jangan ngikutin Tia banget, karna aktifitas kita dengan Tya kan beda ,,
atur jam makan sesuai aktifitas sendiri aja , yg penting sehari 5 sampai 6 x pola jam makan nya :)
17 nov. 20 por el miembro: fitrdwi
|
Terimakasih yaa temen² untuk respon dan sarannya 💜
17 nov. 20 por el miembro: tyaaning
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tyaaning
|