Diario de ilehmetkina.maria, 16 nov. 20

Доброе утро!🌞В Сургуте очень похолодало,время тренировок на улице закончилось😔Поэтому плавно переползаем в тренажёрный зал✌️И вперёд!!!!💪

---

1118 kcal

Grasa: 39,83g | Prot: 57,04g | Carbh: 132,58g.   Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almuerzo: Mixbar Чернослив, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Курица Вареная, Алтайская Сказка Гречка "Экстра". Cena: Яблоко Зеленое, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Protein Rex Маффин Протеиновый Черная Смородина, Boombar Muesli Strawberry & Alçmonds. más...

1348 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...