Diario de Candyah, 15 nov. 20

d'après kho Lanta , oui je dirais..... 

Muscufever tu m'as fait ma soirée ! Merci 

Je pense que c’est mieux de varier chaque jour, tu sera tout autant rassasiée avec le même nombre de calories mais en plus de ça tu auras plus de plaisir à manger et des nutriments variés (patates douces, blé, quinoa, pâtes complètes et plus encore !!) 😏😁 

Manger varié, c'est meilleur pour la santé 😉 Y a pas de recette miracle pour maigrir, en tout cas pas durablement 👌 

Pour perdre du poids il faut créer un déficit calorique, c'est à dire que ta dépense calorique soit supérieur à ta consommation. il ni à aucun aliment qui fait perdre du poids 

😅😅😅 Muscufever.