|
start using FS app di 27 oktober 2020, 85 kg dan hari ini udah di 81.3 kg aja.. FS bener ngebantu utk ngatur pola makan, intake kalori dan ngatur defcal nya.. pasti nya olahraga juga ya guys! nikmati setiap prosesnya, proses tidaaa mengkhianati hasil 🍻💪🏼
|
1200 kcal
|
Grasa: 36,60g | Prot: 54,83g | Carbh: 154,86g.
Desayuno: Nasi Putih, Egg White, Indomie Mi Goreng, Sugar, Starbucks Americano (Grande). Almuerzo: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih, Pork Chop, Egg. más...
|
|
2237 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|