|
minggu ini total pangkas 1100gr Alhamdulillah
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1144 kcal
|
Grasa: 39,53g | Prot: 47,84g | Carbh: 147,29g.
Desayuno: Nasi Uduk. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Bakso Daging Sapi, Mayones, Kentang Goreng, Pangsit Polos. Pasa Bocas / Otros: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Yakult Yakult. más...
|
|
2063 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Intake chan ope
|