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+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1859 kcal
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Grasa: 76,96g | Prot: 147,96g | Carbh: 132,04g.
Desayuno: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. Almuerzo: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. Cena: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
15 nov. 20 por el miembro: __beatriz.monteiro__
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Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
16 nov. 20 por el miembro: shrinkingmyfatarse
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Peso Histórico de sandrashura
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