Diario de rurinoviga, 13 nov. 20

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disini ada yg metode diet nyampur2 ga? share pengalamannya dong hehe
aku debm + IF, sekarang mau coba nambah hitung kalori hehe, semoga sampe bb ideal 🤭

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2020:

1029 kcal

Grasa: 70,82g | Prot: 52,90g | Carbh: 40,57g. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Yoshinoya Beef Only. Cena: Egg, Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Kanzler Singles Mini, Barco Coconut Cooking Oil. Pasa Bocas / Otros: Naraya Naraya Sunflower Seeds Spices Flavour, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Peach, Dried Chia Seeds , Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Rasa Mangga. más...

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Comentarios

awalnya aku mau coba debm kan, baru dua hari mulai langsung jatuh pingsan karna trs disaranin sm temen untuk defisit kalori aja, aku sehari gk makan nasi aja bisa pusing+mual

13 nov. 20 por el miembro: Ainda Erliana

aku juga debm sama defisit kalori.. 😅

13 nov. 20 por el miembro: momy vensha

gw kurang lebih jg segitu, kata org udah kurus. tapi kok kata gw kek sama aja😂😂

14 nov. 20 por el miembro: ressa safitri

aku ngikutin omad, tp susah bnget buat masukin kebutuhan kalori dalam satu kali makan..

14 nov. 20 por el miembro: anggun9y

diet mbak Hughes sehat..

14 nov. 20 por el miembro: utehciti

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