Diario de sella oktavia D, 13 nov. 20

.padahal sarapan itu penting lho kak... 

samaaa kak gak pernah sarapan juga, karna aku IF, aku mulai makan jam 12 siang  

sama, jarang bgt yg namanya sarapan 

aku pun ocd 

Aku ga makan malam malah. Aku IF dari jam 10 pagi sampe jam 6 sore.  

Yup sarapan penting , tpi masing" dari kita diet.nya beda" kan .. untuk aku sendiri selain aku IF atau ocd dari sblum diet emang udh gk pernah sarapan sih :) hehe dan saat diet wahh efektif bngt buat faf loss atau weightloss .. (menurut aku ya) 

Kalau aku sendiri gabisa kalau gk mkn malam .. soal.nya bakalan kelaparan dan gk bisa tidur .. hahaha 

Apapun jenis dan cara diet kalian .. tetep semangat ya gaes .. yakinlah kita bisa menjadi apapun yg kita inginkan .. :D 

samaan, IF jendela makan 12 sampe 8 malam 

aku, soalnya aku if 

Wahh banyak yg sama.an nihh .. hihihi semangat yaa 

akuuuu.. aku IF, harusnya udah bisa makan jam 12 tapi belom berasa laper, biasa baru makan jam 2-3 siang 

sama soalnya suka mual kalo di paksa:') 

aku sih selalu sarapan. meskipun cuma ngopi+susu atau tematik matcha. ntar jam 11 udah lunch. 

aku juga gak pernah sarapn makan mlm pun gak.makan ku jam 11 untuk makan malam aku jam 5 setelah itu tutup deh. 

kak mau tanya kalori perhari saya kok 1800 ya? kok gede banget? saya salah masukin angka atau gmna ya? soalnya saya baru pertama kali download 

@septilukman .. bisa coba di cek lagi ya kak .. untuk caranya bisa lihat tutorial di youtube bnyak .. tapi terlepas dari itu kebutuhan kalori tiap individu itu berbeda ya .. ada bnyak faktor yg mempengaruhi kebutuhan kalori harian kita, sprti usia TB ,BB, tingkat aktivitas dll ... tetap semangat ..  

@septilukman, tb sama bb, umur berapa kak. Ini juga mempengaruhi hasil itungan kalori kak.  

g sarapan gpp asal pas jdwl makan ttep menuhin kebutuhan diri.  

pernah... dulu pas masih tertib hehe