|
Day 18
Sarapan : Pancake oat topping pisang dan madu
Makan siang : Nasi putih, ayam bakar, timun, selada, tempe, tahu, kecap
Makan malam : Ubi ungu, tahu, susu
Snack/Camilan : Roti meses dan selai blueberry, mangga
|
1429 kcal
|
Grasa: 42,23g | Prot: 80,16g | Carbh: 189,40g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Baking Powder (Straight Phosphate, Double Acting), Sunpride Pisang Single, Madu, Van Houten Cocoa Powder, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Selada, Tempe, Tahu, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Cena: Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ubi Ungu Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Selai dan Pengawet, Roti. más...
|
|