Diario de shopp0, 12 nov. 20

Olá minha querida. Acho que o lance é ir prestando atenção na sua entrada diária, depois comparar de uma semana pra outra. Eu sugiro preencher tudo antes do preparo, não importa o quanto vai desidratar na hora da cocção, e ter alguma meta em mente de acordo com seu estilo alimentar ou da dieta que segue. No meu caso, eu uso como referencial até 10% de carbo, 40% gordura e 50% proteína. Aí vou tentando ao máximo manter isso todos os dias. Nem sempre dá certo. Espero ter ajudado de alguma forma. 

Oi. No fat secret tem umas opções de estilo de alimentação. Clica em cada um deles e leia as indicações e escolha o melhor pra você. Nessas opções tem um balanço de macros pra cada estilo. O meu objetivo é perder peso, optei por low carb inicialmente, para adaptação, agora já estou conseguindo seguir a cetogenica com jejum intermitente. Obs: beba muita água para eliminar toxinas. Eu estou tomando de 3 a 4 litros por dia pois a quantidade é de acordo com o peso corporal. Força aí... segue em frente! Fácil não é mas é gratificante. 😘