Diario de judithvonkoelln, 10 nov. 20

510kcal Resteverwertung, unsere Tiefkühltruhe muss dringend aufgetaut werden, bin seit Wochen dabei die Vorräte zu verbrauchen, langsam neigt es sich dem Ende zu 😅😅
Heute ca. 1650kcal gegessen, so viel hab ich lange nicht geschafft 😋

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1644 kcal

Grasa: 40,87g | Prot: 55,66g | Carbh: 275,46g.   Desayuno: Chia-Samen, Ener Bio Erdnussmus, Mandarine, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ja! Cashewkerne, Chiquita Banane, Elstar, TiP Haferflocken. Almuerzo: Olivenöl, Knoblauch, Champignons, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Tomaten, Möhren, Zwiebeln. Cena: Olivenöl, Knoblauch, Tomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Barilla Nudeln Gekocht, Champignons, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii. Pasa Bocas / Otros: Elstar. más...

1095 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...