Yeayyy.. Alhamdulillaah! Semangat badaaaaannnnn
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1213 kcal
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Grasa: 47,09g | Prot: 63,79g | Carbh: 144,86g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Sasa Tepung Pisang Goreng, Telur Rebus, Tomat, Pisang. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Asin, Semur Telur, Nasi Putih. Cena: Ubi Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Kentang Rebus, Jamur Putih (Ditumis). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Sasa Tepung Pisang Goreng, Ubi Goreng, Nanas, La Pasta Spaghetti Spicy Barbeque. más...
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Comentarios
aku mau ke 45 susah bgt monagis wkwk, Btw itu berapa lama?dan tips dong hehe
09 nov. 20 por el miembro: elkha dwi
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09 nov. 20 por el miembro: desi kamelia
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Semangat Bun 0.4 lagi mencapai target 🤗
09 nov. 20 por el miembro: ENDAHDAMA
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09 nov. 20 por el miembro: mrsellitmrd
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brp lama ini kak?
skrg aku lg di 51 mau 45 :(
09 nov. 20 por el miembro: dewi njs
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09 nov. 20 por el miembro: Elisa Zaken
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Tipsnya dong ko pada bsa berhasil sih gue keknya susah bgt 😞😞
09 nov. 20 por el miembro: indri fitrianu
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09 nov. 20 por el miembro: Yulia Putri Kurnia Dewi
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brpa lama itu kk ? ngalamin BB stuck ngga ??
10 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
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10 nov. 20 por el miembro: Dinapl
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10 nov. 20 por el miembro: anjarnov
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@elkha dwi dulu akupun samaaa, mau ke 47-48 kg aja syusah bgt, ya Allah.. syedih rasa'y 😭 sekarang bb 45 kg aja kadang g nyangka sudah sampai sini (Alhamdulillaah), padahal diet aku santuy bgt. Aku mulai diet tgl 5 Agustus 2020 & aku fokus'y merubah pola makan, dr yg asal makan & asal kenyang berubah ke pola makan sehat. Makan yg asal'y banyakin nasi sekarang di kurangi (aku makan nasi sering'y ketika makan siang aja, pagi/malam ganti sama karbo yg lain bisa ubi, kentang, roti gandum, kadang mkn malam jg msh sama nasi klo lg puasa) banyakin sayur & buah jg. Itu sii yg aku terapin selama diet. Olga aku jarang bgt, kalopun mau kadang yg ringan2 aja spt plank & sit up sesudah & sebelum tidur. Itupun klo ingat 😅😅😁
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@Endahdama makasi bun.. semangat jg yaa bun diet'y 💪💪💪💪
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@mrsellitmrd semangat yaa kak diet'y, pasti bisa mencapai target 💪💪💪 semangat & yakin bisaa 💪
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@dewi njs aku mulai diet dr 5 Agustus 2020 kak! Semangat yaa kak diet'y 💪💪💪💪 pasti bisaaa 💪
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@elisa zaken semangat kakak!! 💪💪😍😍😍
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@indri fitrianu bisa di baca komenan yg bawah yaa kak, sudah aku jelasin 🙏 semangat kak diet'y 💪
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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@ai_parida iyaa kak mksih yaa sarannyaa smngat jugaa kak 🤗🤗💪
10 nov. 20 por el miembro: indri fitrianu
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@yulia putri aku mulai diet dr 5 Agustus 2020 kak!
10 nov. 20 por el miembro: ai_parida
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