Diario de rgarciaacosta, 09 nov. 20

Rgarcia, lo siento nena ! Pero en este caso también te va a tocar reinventarte a ti. Buen acopio de material y mucho ejercicio con tu propio cuerpo. Tu puedes campeona !!!!  

Esto va para largo rgarcia .  

Menuda putada, lo siento mucho. Yo que apenas soy nada en el gym y tiemblo pensando en que lo cierren. 

si te sirve de consuelo, yo he conseguido mejores resultados en casa que en años de gym!!! 3 dias a la semana hiit, 2 días pesas y en tu rutina de diario ya haces pasos y cardio, verás que no hace falta gym! animo!!! 

encontrarás la manera ✌ 

Buah qué mal😞...pero como dice monica_v seguro que se puede trabajar también en casa, encontrarás la manera! 

y por qué no vas a otro gym??  

Yo llevo sin ir al gimnasio desde el 1 de septiembre, en Cádiz entreno donde las barras de calistenia de la playa y cuando estoy en Córdoba estoy donde las barras del Parque Cruz Conde... Intento no darle muchas vueltas a lo de volver al gym por esto mismo, que si lo cierran, luego que lo abren, luego que si restringen los horarios... Así nunca puedo progresar en mis marcas de powerlifting ni nadie en sus objetivos. En fin, qué decirte, mucho ánimo y siempre quedará poder hacerse con algo de material y entrenar en casa.  

No me preocupa mi estado físico sino mas bien el mental, para mi el gym es mucho más que deporte, es mi via de escape, desayuno allí todos los días porque psicológicamente me ayuda mucho, mi nutricionista me emtiende y nos contamos las penas por igual y celebramos las alegrías. Puedo apuntarme a otro Gym pero ya no sería lo mismo, y tengo por seguro que cuando vuelvan a abrir estaré allí.  

Hola! Intenta buscar en YouTube entrenamientos casero estilo hiitt. Se q ye no será lo mismo pero no perderás todo el camino ya que has recorrido. Mucho ánimo 

Que mal rollo... A mi me cerraron el mio hace años y fue una decepción.. Me dedique solo a correr pero no es lo mismo compartir con gente y echaba de menos a entrenadores cañeros... Te entiendo rgarcia...  

Es una faena porque rgarcia tiene un nivel on, pero cuando algo es imposible, es imposible y además, no se puede. Plan b y a mantenerse.  

que faena!! rgarcia trabajas con entrenador/da no? igual de va a otro o es dueño de ese??. si no podrías ir a donde vaya...  

Bueno, a mí personalmente no me gusta el gym, pero la reinvención está en ti, si en casa puedes practicar igualmente 🤗 

vaya faena, aquí en Barcelona ya l va para 15 días con los gym cerrados, luchando haber si los consideran actuvidad esencial porque es salud y los vuelven a abrir. Ánimos a todos y a seguir entrenando en casa o aire libre, con peso corporal unas bandas y poco más hace el apaño a la mayoría, a si que a seguir entrenando y ánimo 💪 

El tema es que el entrenamiento de Rgarcia es de alto nivel.... Para simples mortales con unas cintas y poco más cubrimos exepiente .... Ella lo tiene más complicauuuuuuu 

Gracias por los comentarios, me apañaré con lo que tengo, la dieta es lo más importante, me la van a adaptar, pero si veo que se alarga mucho en meses me apuntaré a otro Gym, al menos para mantener.  

Hola buenas aunque sea de alto nivel hay maneras de adaptar el entreno si es entreno de fuerza. utilizando poco material pero haciendo ejercicios con peso corporal, hay unos cuantos que seguro que generan un estímulo adecuado, usando ejercicios unilaterales también puede ir bien y aunque no se disponga de cargas altas usar técnicas con una excéntrica o concéntrica lenta o incluir una pausa a mitad de ejercicio dificulta y ánade intensidad al ejercicio. Hacer series a altas repeticiones y nadie alguna técnica avanzada con un rest Pause también es otra opción. Aunque es más fácil entrenar en el gym evidentemente no podrás hacer una serie de sentadilla pesada, press banca pesado sin material, pero hay muchas opciones para mantener el estímulo adecuado y aunque no trabajes la fuerza si generar hipertrofia y poder ganar masa muscular. Evidentemente acompañado de una buena dieta espero haber ayudado, saludos 😜