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calorias:557 *(19h jejum) creme de milho peito de frango(assado) alface
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784 kcal
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Grasa: 25,05g | Prot: 84,03g | Carbh: 55,38g.
Almuerzo: Alface, Creme de Milho, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Tirol Leite Desnatado, Nutrends Whey Protein 100% Pure, Mangas, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 11 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Descansando - 6 horas y 14 minutos, Durmiendo - 17 horas. más...
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 Comentarios
Oi, cm vc faz o creme de milho ?
08 nov. 20 por el miembro: vanessalimaa13
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Vanessalimaa 13....oi🙋♀️
Ing: 3 lata de milho
120ml de leite desnatado
2 colheres (sopa) requeijão light.
40g de queijo mussarela.
30g de cebola picada 1 dente de alho
Tempero agosto:sal, orégano,pimenta preta .
Salsinha,cebolinha.
Preparo:numa panela doure a cebola e o alho ,depois escora 1 lada de milho (lave) junte , mexa por alguns minutos.No liquidificador coloque 120ml de leite desnatado junte com a mistura da panela.Leve ao fogo novamente mexendo acrescente 2 lata de milho (escorrida e lavada),2colher de requeijão light, 40g de queijo mussarela.tempero a gosto, salsinha e cebolinha.Quando tiver uma consistência grossa desligue o fogo.sirva
08 nov. 20 por el miembro: jnetesg
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08 nov. 20 por el miembro: vanessalimaa13
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