|
Aku disini, selaku dan sesama pengguna aplikasi fatsecret, cuma mau bilang... SEMANGAT YA! konsisten dietnya, belajar pelan pelan.... Tingkatkan aktivitas olahraga, dan makannya dijaga ya! Kita sama sama berjuang, tapi dengan jalan yang berbeda beda, mungkin target kita juga berbeda,tapi satu hal, kita pengen hidup lebih sehat. kita pengen ngejaga badan kita agar tetap fit.
Jadi semangat ya! Jangan dengerin apa kata orang, Hidup ini pasti ada aja yang nyinyir.
Semua opsi dalam hidupmu pasti penuh akan celaan dari orang sekitar. jadi ambil opsi yg baik aja ya! (kalo ngambil opsi yg ga baik pun,tetep di nyinyir, kl ngambil yg baik pun,pasti ada kok yang nyinyir). Terus melangkah maju! jangan nyerah cuma karena omongan mereka! aku bisa,kamu pasti juga bisa!
|
1128 kcal
|
Grasa: 38,19g | Prot: 39,95g | Carbh: 169,35g.
Desayuno: Mentega, Indomilk Susu Kental Manis, Safari Meses, Keju Cheddar, Pisang, Roti Panggang, Kentang Rebus. Almuerzo: Jeruk, Saori Saus Tiram, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Telur Rebus, Jeruk. Cena: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Soyjoy Almond & Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Tropicana Slim Gula Jawa, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
|
1044 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|