|
Keto lunch: Pompoen, gorgonzola, en beenham chaffles😋 Vandaag heb ik wat restjes opgemaakt. Ze zijn dus echt zo giftig geel, dat komt door de pompoen. Fijne middag!😘
|
1570 kcal
|
Grasa: 109,23g | Prot: 122,77g | Carbh: 12,63g.
Desayuno: Dolce Gusto Lungo. Almuerzo: AH Pompoen Stukjes, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, AH Biologisch Hollandse Blauwaderkaas 60+, Zwagerman Gegrilde Beenham, AH Avocado Eetrijp, AH Ei. Cena: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Melkan Roomboter Ongezouten, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntjes , McEnnedy Pulled Turkey. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Lungo. más...
|
|
 Comentarios
07 nov. 20 por el miembro: Maridoraa
|
07 nov. 20 por el miembro: joykaar41
|
ziet er weer heerlijk uit!
07 nov. 20 por el miembro: dani.p2
|
Jeetje wat een hoop lekkers. Mag ik vragen hoe jij de chaffles maakt?
07 nov. 20 por el miembro: SamLaureen
|
Iedere keer anders. Ligt eraan wat ik nog in huis heb.
Als basis is het 1 ei op 40 gram geraspte kaas,
en een maatlepeltje psyllium husk.
Wat ik nu heb gegeten, was bijna 900 calorieën bij elkaar.
Dus dat is niet voor iedereen handig.😉
Als je de exacte verhouding wil hebben, wil ik het wel uittikken hoor.
07 nov. 20 por el miembro: keto_danny
|
Bedankt! Voor nu is het basisrecept (1 ei en 40 gram kaas) voldoende! Veranderen deze hoeveelheden naarmate je ingrediënten toe gaat voegen? Bijvoorbeeld omdat het anders te dik wordt? En die psyllium, dat is toch een middel wat het elastischer maakt? Is dat echt noodzakelijk of kan je het ook vervangen voor bijvoorbeeld een eetlepel meel?
07 nov. 20 por el miembro: SamLaureen
|
Ik zal het maar eerlijk toegeven Danny, ik spiek zo af en toe op jouw pagina om inspiratie op te doen 😉 Bedenk je een hoop zelf? Zo ja, respect! Ik weet recepten nog te verpesten met een zeer duidelijke instructie 🤔
07 nov. 20 por el miembro: SamLaureen
|
Ik eet geen meel.
Maar de psyllium zorgt ervoor dat het wat meer aan elkaar hangt. Het zijn vezels. Ik laat het mengsel altijd even staan, zodat de vezels wat opzwellen.
Je moet een beetje kijken dat het niet te dun is.
De verhouding van ei, kaas is daarom belangrijk.
En wachten met openen, als er bijna geen stoom meer vanaf komt. Anders plakt alles vast.
Laten afkoelen op een rooster, ze zijn eerst slap.
En niet teveel product erin doen,
want dan loopt het er aan alle kanten uit.
Dit ging er vandaag in bij mij.
Dit was goed voor 10 mini wafels.
- 3 eieren.
-120 gram gekookte pompoen
-60 gram blauwader kaas
-25 gram geraspte belegen kaas
-100 gram beenham fijngehakt
- 1 eetlepel psyllium husk.
- 1 tl bruine suiker (erythritol)
- Peper en zout.
07 nov. 20 por el miembro: keto_danny
|
Klinkt als een recept die bij mij goed fout zou gaan! 😂 Kan het altijd een keer proberen. Bedankt voor je uitleg!
08 nov. 20 por el miembro: SamLaureen
|
Nee joh! Ik zeg het er alleen allemaal bij, zodat het niet fout kan gaan.
Psyllium kun je weglaten hoor, gewoon geraspte kaas met ei, is prima
08 nov. 20 por el miembro: keto_danny
|
09 nov. 20 por el miembro: SamLaureen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keto_danny
|