|
Masyaallah alhamdulillah turun juga, target masih banyak, semangattt
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1265 kcal
|
Grasa: 48,03g | Prot: 71,07g | Carbh: 151,00g.
Desayuno: Pisang, Bango Kecap Manis Light, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bubur Nasi. Almuerzo: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis Light, Filma Minyak Goreng Filma, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Oat. Cena: Filma Minyak Goreng Filma, Kerupuk Putih, Kecambah, Tahu, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Roma Marie Susu, Pisang, Mangga. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|