D-7 Alhamdulillah sudah mengalami perubahan. masih terus menjalani pola hidup sehat dan semoga tidak hanya terpacu dengan angka timbangan 💪🏻
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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822 kcal
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Grasa: 15,81g | Prot: 32,08g | Carbh: 153,67g.
Desayuno: Pisang, Energen Oat Milk. Almuerzo: Tahu, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. más...
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2059 kcal
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Ejercicio:
workout perut - 8 minutos, workout lengan - 10 minutos, workout - 10 minutos, peregangan punggung - 8 minutos, peregangan lengan dan bahu - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 16 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de endrizfhlv
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