|
haii, aku masih pemula, mau nanya
kan kita itu makannya diatas bmr dibawa tdee? bener ga? berarti kalo misal bmr aku 1435 terus tdee aku 1987 , berarti kalo sehari aku makannya 1500 gitu kah? kalo misal dibawah bmr gimana ya? kayak misal sehari iti cuman makan sekitar 900 atau 1000
|
1052 kcal
|
Grasa: 33,13g | Prot: 29,77g | Carbh: 157,77g.
Desayuno: Roti Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis, MEG Keju Slice, Roti Panggang, Indomilk Susu Kental Manis, MEG Keju Slice, Roti Panggang. Almuerzo: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sawi Putih, Sawi Hijau, Tekwan, Mie Telur (Ditambah, Masak). más...
|
|
1602 kcal
|
Ejercicio:
aplikasi challenge day 2 - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|