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Dinner 360 kcal
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1595 kcal
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Grasa: 40,75g | Prot: 84,22g | Carbh: 232,09g.
Desayuno: 바나나, 홍시, 커피, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 혼합 견과류, 혼합 곡물빵. Almuerzo: 마른오징어, 김치, 조미김, 현미밥, 풀무원 생청국장, 풀무원 찌개두부. Cena: 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류, 건포도, 찐고구마, 밤. Pasa Bocas / Otros: 마른오징어, 마른오징어, 커피, 건포도, 사과. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
여윽시 우유가 있어야죠!! 😆👍
우유 한모금씩 어울리는 뻑뻑한 친구들이라닛! ㅎㅎㅎ
05 nov. 20 por el miembro: jin1226
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우유를 워낙 좋아하는데, 좀 자제하는 중이라, 마실 수 있게 될 때면 그렇게 좋습니다. ㅎㅎ 나름 찾은 방법이, 저녁엔 탄수화물 위주로 먹는데, 단백질 보충용? 으로 우유를 마셔보자는 겁니다. 가볍게 먹되, 단탄지 비율도 적당히 맞추는 절충안인 거죠. :)
05 nov. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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