Diario de МишаЗолотарев, 05 nov. 20

Всем доброго времени суток, похудел с 130 до 90, расслабился и почти дошел до 100, теперь вновь беру себя в руки и начинаю путь до 80 кг.
В сутки ем ~2000ккал, говорят, что мало, но мне кажется, что очень много, на фото завтрак на 480ккал.

---

2120 kcal

Grasa: 60,20g | Prot: 191,97g | Carbh: 200,83g.   Desayuno: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Миндаль Миндаль, Курага, Окское Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Кухня на Районе Спагетти с Куриной Грудкой, Шпинатом и Сливками, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Cena: Магнит Яблоко Гренни Смит, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. más...

2326 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 23 horas y 30 minutos. más...