Diario de Ririn roska, 05 nov. 20

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oatmeal scotel dan teh hijau tawar

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2020:

1180 kcal

Grasa: 49,12g | Prot: 95,47g | Carbh: 100,96g. Desayuno: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Daging Sapi Giling, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Alfamart Telur Ayam Kampung, Shirataki Mie Shirataki. Cena: Opor Ayam, Seledri Dimasak, Bayam, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. más...

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Comentarios

boleh minta resepnya kak?

04 nov. 20 por el miembro: yasyarifahal

mau resepnya kak hehe

04 nov. 20 por el miembro: jhihann

mau minta resepnya dong kak

04 nov. 20 por el miembro: dearby

Maaf aku ga pake takaran ya 😊😊 *Oatmeal seduh dgn susu full cream yg dihangatkan secukupnya *Daging cincang secukupnya tumis dgn bwg putih dgn olive oil trs masak pake bumbu spageti *kocok telur 1/2 butir buat siraman * Keju leleh atw mozarella secukupnya,potong kecil sebagai toping,skip jika tdk mau Cara buat : sama seperti kita buat schotel pd umumunya Susun oatmeal pada wadah,siram dgn telur,masukan daging cincang dan susun keju diatasnya Oven 30menit 120° Dikukus jg boleh 30menit Gampang kok,selamat mencoba

04 nov. 20 por el miembro: Ririn roska

kalori nya gde dongg😥 soalnya keju susu full cream

05 nov. 20 por el miembro: akhairina06

👣👣

05 nov. 20 por el miembro: anniszhra


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