|
Казалось бы, цель ясная и очень простая: 5 кг к Новому году. 5 кг за 2,5 месяца. Реально ли это? Реально, более чем. Подруга говорит мне, чтоб я относилась к этому не как к диете, а как к образу жизни. А как можно относиться к этому как к образу жизни, если я ЛЮБЛЮ пожрать, и то, что я люблю, ну никак не вписывается в калораж и в похудение?! Тяжко. 2 месяца. 5 кг. Буду держаться 💪
|
991 kcal
|
Grasa: 55,18g | Prot: 51,32g | Carbh: 75,11g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макароны Отварные. Almuerzo: Щи с Курицей, Котлета Свиная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Белокочанная. Cena: Домик в деревне Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Авокадо Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. más...
|
|
 Comentarios
Поставьте себе цель 5 кг за полгода и худейте на нормальной калорийности, 1800-2000 ккал, а не 1000 ккал, как у вас сейчас. В нормальную дефицитную РСК легко вписывается что угодно. И тогда это можно сделать образом жизни.
03 nov. 20 por el miembro: suro4ka
|
На такой калорийности надо пахать в спорте. Спорт я ненавижу, как бы это громко не было сказано, а работа у меня сидячая плюс автомобиль. 2000 ккал это на поддержании отлично, и я обязательно к этому приду, но чуть позднее. Идеально 1500-1600 ккал, за эти 2 дня не вписалась ни разу, завтра постараюсь это исправить. Спасибо за ответ!
03 nov. 20 por el miembro: Rrrmuauu
|
😄😄 В спорте это будет маловато. Там 3-4 тысячи ккал, если любительский, а профессионалы и выше. Как бы там ни было, хорошо, что поднимаете. Может быть, потом захочется поднять ещё.
03 nov. 20 por el miembro: suro4ka
|
Захочется)) Просто период сейчас такой, что за последний год я делала столько попыток скинуть эти чертовы 5 кг, что сейчас, надеюсь, я - таки заставлю организм худеть, а когда он поймёт, что мы все-таки худеем, начну повышать калораж на 50 в неделю. Вот такой вот план, уж не знаю, на сколько мне удастся его воплотить!
03 nov. 20 por el miembro: Rrrmuauu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rrrmuauu
|