Diario de TRISKA ANWAR, 02 nov. 20

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Guys mau nanya, yg tb 153 bb 52, kalian makan di kalori brapa setiap hari? thankss kalo dijawab;)

Ver Calendario de Dieta, 02 noviembre 2020:

1164 kcal

Grasa: 54,06g | Prot: 42,19g | Carbh: 145,78g. Desayuno: Pisang. Almuerzo: Tempe, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Tempe Orek. Pasa Bocas / Otros: Kelapa, Gula Pasir, Ubi Dimasak. más...

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Comentarios

kalo aku ya, cari di gugel "cara menghitung bmr dan tdee " nanti dikasih tau kalori harian kamu nya berapa (note : makan harus diatas bmr dan dibawah tdee)

01 nov. 20 por el miembro: melani desu


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