Diario de AhmedMItman, 01 nov. 20

Perfil de AhmedMItman | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

بقالي فتره عايز اكل كشري
ف ازاي احسب السعرات الحراريه بتاعتها؟ 🙏
كشري بره البيت

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2020:

1428 kcal

Grasa: 50,32g | Prot: 53,29g | Carbh: 207,02g. Desayuno: Sugar, Banana, Coffee, Green Tea, Boiled Egg. Almuerzo: Salad Green Salad, Koshaary Koshaary. Pasa Bocas / Otros: Toasted Bread, Banana, Sunbites Bread Bites. más...

11 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

بلاش احسن ... الكشري ٨٠٠ كالورى فيه ١٤٠ كارب فقط

01 nov. 20 por el miembro: Ahmednegm692

🥺

01 nov. 20 por el miembro: AhmedMItman

لو اكلت كشري ممكن تعمل حاجه كويسه اوي تجيب علبه كشري مرحبا صغيره وتاكل منها 3 معالق وتشيل الباقي وتشرب مياه كتيير وتاكل سلطه وبعدين بساعتين او تلاته كدا تاكل معلقتين وتشرب مياه وهكذا وتقسمها علي مدار اليوم او تاكله في الغدا وتكون فاطر بكالوريز قليله

01 nov. 20 por el miembro: kenzy belal

لازم تاكليه لان لو مكلتهوش مش هتقدري تكملي كلي علبه صغيره وبعدها بساعه ونص امشي 20دقيقه واشربي شاي اخضر عن تجربه ع فكرة

01 nov. 20 por el miembro: om2hamzah

لو مضطر من برة اطلب طلب خصوصي رز ومكرونه اقل حاجه ويكترلك العدس والبصل والحمص واطلب سلطه جنبه ومتكترش شطه علشان متدوسش اوي فيه بتفتح النفس واي اكل تاني في يومك بروتين وخضار بس وبالهنا 👍🏻

01 nov. 20 por el miembro: Om habiba2020

طبق الكشري الصغير 840 سعر انتي اعملي صيام متقطع اليوم ده وخليه وجبتين افطري بيض اومليت من غير عيش مع خضار كتييييير جرجير وخيار واشربي كوب قهوه بدون سكر وعادي يوم زي اي يوم ومش هتعدي سعراتك

13 nov. 20 por el miembro: dodyjoo


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de AhmedMItman

Ver la Historia Completa

Diario de AhmedMItman, 01 nov. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de AhmedMItman