Diario de mputdev8, 31 oct. 20

Program Bangun Otot Bakar Lemak Day 4 plus puasa, jadi WO setelah buka puasa.

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1161 kcal

Grasa: 32,55g | Prot: 74,79g | Carbh: 139,12g.   Desayuno: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Cena:  Mentimun (dengan Kulit), Kraft Singles , Tora Bika Diety Instant Coffee, Cap Cay Kuah,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Ungu Rebus, Singkong Rebus. Pasa Bocas / Otros:  Salak, Indomilk Low Fat Hi Calcium. más...

1724 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...