Diario de sarahizkia, 31 oct. 20

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Mie bayam dan teman-temannya total 480kcal

Ver Calendario de Dieta, 31 octubre 2020:

1178 kcal

Grasa: 49,79g | Prot: 54,04g | Carbh: 134,50g. Desayuno: Kopi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oat. Almuerzo: Telur Rebus, Ayam Kecap, Mie Cina Chow Mein, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Kentang Rebus, Ayam Kecap. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pepaya. más...

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Comentarios

mie bayam bikin/beli kaka?

31 oct. 20 por el miembro: niongjkt

beli kaka....ada kok si shoppie mie bayam organik

31 oct. 20 por el miembro: sarahizkia

kirain lemonilo....

31 oct. 20 por el miembro: thieyachan143

brp kalori mie bayamnya kak?

31 oct. 20 por el miembro: salsabilll03

@salsabil mienya aja 237Kcal. tp itu ku pake 1/2porsi ud kenyang hehe

31 oct. 20 por el miembro: sarahizkia

@thieyachan123 bukan kak... lemonilo masih tinggi kcal 'nya 300an

31 oct. 20 por el miembro: sarahizkia

maaf pemula defisit calori itu . misal kebutuhanku 1800 tinggal dikurangi 500 ya kak ?

31 oct. 20 por el miembro: Fatkhur rohmah

@Fakthur sudah coba hitung TDEE dan BMR blom.... nanti kalo sudah km akan tauh BMR km brp bisa dikurangi 300-500Kcal pelan2 aja nguranginya... takutnya masih adaptasi dgn proses yg baru

31 oct. 20 por el miembro: sarahizkia

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