Diario de Regina QG, 30 oct. 20

Dois meses e 10 Kg separam essas duas fotos! Resolvi fazer esse antes e durante porque às vezes o espelho engana a gente, cumpri 1/3 da minha meta que é perder 30 Kg. Estou fazendo academia 5x na semana e reduzi bastante medidas inclusive 17 cm de cintura!

Ver Calendario de Dieta, 30 octubre 2020:
2160 kcal Grasa: 107,31g | Prot: 95,55g | Carbh: 205,29g.   Desayuno: Nestlé Creme de Leite, Canela, Café. Almuerzo: Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca. Cena: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Pasa Bocas / Otros: Smirnoff Ice, Natural Life Colágeno , Café. más...
2369 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
ta linda PARABÉNS  
30 oct. 20 por el miembro: Helena_maria_
Obrigada Helena_Maria 😊 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
parabénssss, arrasou  
30 oct. 20 por el miembro: Kayalla.o
parabens pela força e determinação 😍👏👏 
30 oct. 20 por el miembro: lluh.souza
Obrigada Kayalla.o e lluh.souza! ♥️ 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
parabéns! 
30 oct. 20 por el miembro: maria ferreira123
Obrigada maria ferreira 123! 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
parabéns 💪👏👏👏👏👏 
30 oct. 20 por el miembro: anice fernandes
Obrigada anice fernandes! 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
uauuu!!!!! Que resultado incrível em dois meses, arrasou 👏👏👏💪 
30 oct. 20 por el miembro: anaEgidio
Valeu anaEgidio! 😀 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
A cintura realmente é mega visível. Parabéns.👏🏻👏🏻👏🏻 
30 oct. 20 por el miembro: danielapricilacosta
Obrigada danielapricilacosta! ♥️ 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
como vc consegui diminuir a barriga? minha maior dificuldade 
30 oct. 20 por el miembro: bcdavid1603
bcdavid1603 não fiz nada específico para diminuir a barriga, mas cortei açúcar - salvo pouquíssimas exceções - cortei cerveja- que eu amo - e reduzi significativamente os carboidratos, foco mais nas proteínas e gorduras, aumentei muuuuiiiiito o consumo de ÁGUA! 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
parabéns 👏👏👏 
30 oct. 20 por el miembro: souzaluciana31
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
30 oct. 20 por el miembro: dalianearantes
Obrigada dalianearantes e souza luciana31! ♥️ 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG
Maravilhosa!!!! continue!!! 
30 oct. 20 por el miembro: Joanaduart
Obrigada Joanaduart! 😊 
30 oct. 20 por el miembro: Regina QG

     
 

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