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Wegen einer blöden Hautpilzinfektion konnte ich seit über 1 Woche keinen Sport mehr machen und es wird auch noch ein bißchen dauern, bis der Mist verschwunden ist.... ARGH!!! Und wegen Adventsvorbeireitungen (Plätzchen backen, Wohnung und Garten schmücken, Adventskranz basteln etc.) hatte ich leider auch gar keine Zeit mein Ernährungstagebuch ordentlich zu führen. Aber zumindest DAS wird ab heute wieder angefangen. Ich hoffe nur, dass ich spätestens nächste Woche wieder mit dem Sportprogramm starten kann!!
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1803 kcal
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Grasa: 71,89g | Prot: 74,84g | Carbh: 209,37g.
Desayuno: Vollmilch, Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic. Almuerzo: Kokosmakronen, Espresso, Zucker, Rindergulasch mit Nudeln. Cena: Kokosmakronen, Kirschtomaten, Kochhinterschinken, Gouda Mittelalt, Weltmeisterbrötchen, Mini Wiener, Honiggurken, Zucker, Kaffee (Espresso), Halbfettmargarine. Pasa Bocas / Otros: Weihnachtsplätzchen, Zucker, Espresso, Schoko-Lebkuchen, Schoko-Lebkuchen, Multifrucht. más...
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1912 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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