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29 oct. 20
Diario de mputdev8, 29 oct. 20
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Program Bakar Otot Bakar Lemak (BOBL) day 3 sekitar 1 jam + sepeda statis 30 menit, ngos2an!
58,2 kg
Disminuído hasta ahora:
9,8 kg
.
Aún para ir:
8,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 octubre 2020:
1009 kcal
Grasa: 24,29g | Prot: 84,88g | Carbh: 123,26g.
Desayuno:
Telur Rebus Lunak, Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee.
Almuerzo:
Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tomat Merah.
Pasa Bocas / Otros:
Indomilk Low Fat Hi Calcium.
más...
1937 kcal
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
serem amat bakar otot 😭😭😭
29 oct. 20 por el miembro:
Watmain
Haha mksdnya bangun otot bakar lemak, saking semangatnya jadi yg kepikir bakar bakar...
29 oct. 20 por el miembro:
mputdev8
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