Diario de Kycilia, 28 oct. 20

今天我跟我朋友说，我肌肉量好像有点大，打比基尼不合适，怎么样可以掉点肌肉
他说，你每天4小时有氧，力量训练后不要马上吃东西，碳水蛋白质也停了，蔬菜水随便吃，应该很快有效果
🙂果然是优秀教练

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2020:

1126 kcal

Grasa: 32,55g | Prot: 104,89g | Carbh: 102,09g. Desayuno: 鸡胸肉生, 去皮鸡腿肉, 米饭. Almuerzo: 哈迪达兹黑巧克力黑巧克力100%, 白皮鸡蛋, 米饭. Cena: 鲷鱼. más...

Comentarios

教練的話，我們要反著聽👍👍👍

27 oct. 20 por el miembro: 尼歐NEO

女孩子长点肌肉不容易，你还要掉，有点欠揍啊😂😂

27 oct. 20 por el miembro: xuexue大人

肌肉很難長餒！我超想要的

27 oct. 20 por el miembro: 我一定要成功加油

你体脂多少呀？

28 oct. 20 por el miembro: zzaiaiwowo

Kycilia...以外觀來看..肌肉量高..體脂又低....

28 oct. 20 por el miembro: Karl wu

@zzaizaiwowo 11%-10%左右

28 oct. 20 por el miembro: Kycilia

我怕我po充血的照片吓到你们🤣🤣🤣

28 oct. 20 por el miembro: Kycilia

不会吓到的，我都看女子健体的来着😄～

29 oct. 20 por el miembro: zzaiaiwowo


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