|
De la 56 kg la 54 kg am slăbit fără să vreau neapărat. Se pare că numărul de calorii pentru mentinere (rezultat prin calcul) este mic, însă am o teamă că mănânc prea mult totuși. Voi ce sfaturi aveți?
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1658 kcal
|
Grasa: 58,87g | Prot: 92,28g | Carbh: 193,95g.
Desayuno: Vanilla Extract , Cinnamon , Milbona Almond Drink, Sugar, Coffee, Cămara Noastră Iaurt Cremos Din Lapte De Bivolita 8% Grăsime, Honey , Delaco De Sendvis - Felii De Cașcaval Afumat, Chiftele De Curcan La Cuptor, Tastino Bio Wholemeal Classic (Pâine Integrală De Secară). Almuerzo: Cinnamon , Vanilla Extract , Myprotein All-Natural Peanut Butter - Crunchy, One Day More Porridge Cu Mere Și Scorțișoară, Banana. Cena: Cauliflower , Broccoli , Lovilio Parmigiano Reggiano, Cooked Salmon (Oven). Pasa Bocas / Otros: Alesto Nuts & Raisins, Alesto Dried Plums, Pear, Tea Unsweetened, Vanilla Extract , El Tequito Sirop De Agave, Kaufland Berry Mix Deep Frozen, Milbona Almond Drink. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|