Yumurta di mi onlar 😏 afiyet olsun🙋♀️
25 oct. 20 por el miembro: gulcan112
|
Teşekkür ederim. Evet yumurta kaşar kırmızı biber vs.vs. pratik 😉 şu ödem atma ile ilgili bilgi birikimi olan yok mu 🤔
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
Konudan konuya çok hızlı geçmişsiniz 😂 afiyet olsun 😊
25 oct. 20 por el miembro: fatos.12
|
😃😃 sormayın. Teşekkür ederim.
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
Ben her gün 1 bardak kiraz sapı, 1 bardak mısır püskülü içiyorum. Ben etkisini görüyorum. Ama siz de aynı etkiyi gösterir mi bilmiyorum 🤷♀️
25 oct. 20 por el miembro: gulcan112
|
Gülcan kiraz sapı kurutulmuş olandan değilmi?
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
bence yağ biraz fazla yemekte ben cok rahat odem attim 2 haftada 3 e yakin kilo verdim ve biraz borek vb yedim çarsida sende gunluk 10 bin adim at kiraz sapi ic . 5 dk ile başla ip atlamaya her gun 5 dk 15-20 de kal ip yoksa varmis gibiatla elini cevir fln illa 45 dk spor yapcm diye kasma sağlikli beslen yemesem 4-5 verebilirdim sen dikkt etkilo vermen durursa o gun kendini sıkma istediğini ye 1 oğun ve dinlen vucutu sasirt iyi gunler
25 oct. 20 por el miembro: ayiosman
|
25 oct. 20 por el miembro: gulcan112
|
Sabahları mısır püskülü, öğleden sonra kiraz sapı şeklinde tüketiyorum. Spor hocamın verdiği listede böyleydi✌️
25 oct. 20 por el miembro: gulcan112
|
Tatlı ve hamurişinden uzak durmak da çok önemli✌️
25 oct. 20 por el miembro: gulcan112
|
Teşekkür ederim ayiosman.
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
Gülcan aktarlarda varmı acaba kiraz sapı kurutulmuş
Bir bakayım. Varsa uygulamam lazım çok ödem toplamış vücudum 😪
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
Sade veya başka soda iciyormusun mehmet
25 oct. 20 por el miembro: ayiosman
|
Karbonhidrat alımını ciddi bir şekilde azaltıp diüretik etkiye sahip besinler tüketmen gerekiyor. Maydonoz vs. ile bir detoks içeceği hazırlayabilirsin kendine. Ayrıca kilona göre su tüketimin biraz düşük gibi. Su atmak istiyorsan en az 4 litre su tüketmeye çalış. Ama odaklanman gereken şey karbonhidrat tüketimin olsun. 1 gram karbonhidrat 2.7 gram civarı su tutar. 200 gram karbonhidrat açığı oluşturursan yaklaşık yarım kilo su atacaksin.
25 oct. 20 por el miembro: theashera
|
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
Aman mehmet krdsm Sodada sodyum var tuz var odem tutar soda şekerliyse hele hem yağ depolar hem odem icme bence ben icmedim 3 haftaya yakin surede acayip odem attim
25 oct. 20 por el miembro: ayiosman
|
theashera çok aydınlatıcı oldu gerçekten teşekkür ederim 👍👏
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|
25 oct. 20 por el miembro: ayiosman
|
25 oct. 20 por el miembro: Kendi_halinde
|