Diario de Riaan.van.niekerk, 23 oct. 20

Bulking starts at the end of this month, enjoying the last days before the hard work starts.....

95 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1651 kcal

Grasa: 64,19g | Prot: 117,75g | Carbh: 152,50g.   Desayuno: Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almuerzo: Fried Batter Dipped Mushrooms, McCain Sweet Potato Fries, Clover Feta Plain, Avocados, Woolworths White Flour Wraps, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Droewors, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). más...

3145 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos. más...