Diario de dköse1, 22 oct. 20

134 kiloyum 198 boyundayım ben 2000 kalori alıyorum  

kızcagızım zaten kilon oldukca iyi duruyor .belki sıkı degilim dersen spor yap bol su iç yeter .görüntün cok iyi sporla kendini seviceksin inan diyetisyne saglık sorunun yoksa gitmek mantıklı degil sen de temel prensibler üzerinden hareket edebilirsin beslenmende 

Normalde 1000 kalori alıyorum bu ara aşırı iştah var 😢korkuyorum 83 kilo olmustum 3 yıl önce kendim verdim  

28 yaşındayım bu arada😅 

Boyunuz kaç 

Tam net bilmiyorum 165 rahat var 

2 bin kalori o kadar da çok değil gün içinde hareketliysen veya spor yapıyosan hiç etkilemez hatta metabolizman hızlanır daha iyi olur  

Oturuyorum çoğunluk security im 😉 

1000 kalori cok cok saglıksız.bir gün dogru kalori almıssın ondan pişmanlık duyma bu arada ihtiyacın olan kaloriyi agırsaglam.comdan heapla lütfen 

2000 kalori de dengelemiş olursun zaten fazla değil yani. Kilo vermek istiyorsa 1400-1500 almalısın. Aşağısına düşme 

😃😃👏👍 boşver böylede iyisin ama 2000 kalori 1 ayda sana çok aldırmaz sağlıklı beslen ve yürüyüş yap mutlaka 

:)