Diario de sj2is, 21 oct. 20

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dindin 🍽

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2020:

1155 kcal

Grasa: 60,83g | Prot: 69,41g | Carbh: 90,43g. Desayuno: Ikan Tongkol Goreng, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Almuerzo: Palmia Margarin, Dendeng Daging Sapi, Wortel Dimasak, Kubis, Telur. Cena: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Kembang Kol, Kubis. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

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Comentarios

resep

21 oct. 20 por el miembro: atkiah

kalo segitu itungannya 1 mangkok kah?

21 oct. 20 por el miembro: DewiKusniaDewi

ini sekitar 450kal buat 2x makan kalo aku. resepnya cuma pake saus tiram 😁 hahaha sama lada sedikit kalo bahan bahannya aku pake kol, kembang kol, ayam suwir, wortel, kentang. trus bumbu biasa buat numis kayak bawang gitugitu hehe

21 oct. 20 por el miembro: sj2is

makasih ka😁

21 oct. 20 por el miembro: atkiah

hampr sama dengan menu ku hari ini ... kak coba pakai minyak wijen wangii loh ... numis pakai minyak biasa .. uda matang siram 1sdm wijen dan aduk2 merata ehehehe

21 oct. 20 por el miembro: Angelin-

boleh tanya gak AKG sama BMR itu beda apa sama?

21 oct. 20 por el miembro: disnabunga

minyak wijennya merk apa kak? akg sama bmr aku juga kurang tau ya. mungkin temen2 disini ada yg bisa bantu jawab?

21 oct. 20 por el miembro: sj2is

Aku sering banget bikin tumis sayur tapi minyaknya diganti pake minyak canola. Isinya cuma worter. toge. Buncis. Tahu cincang udh enak 😋😋

22 oct. 20 por el miembro: vier_silvi

minyak canola tropicana punya ya kak?

22 oct. 20 por el miembro: sj2is

Minyak wijen merk GHEE HIANG kak ..

22 oct. 20 por el miembro: Angelin-


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