|
Скажите мне пожалуйста если в дифиците нормально но в бжу много углей , то ёто тоже как бы на похудение ???HELP
|
2264 kcal
|
Grasa: 98,36g | Prot: 56,62g | Carbh: 296,51g.
Desayuno: Вода, Красное Яблоко, Яблочное Варенье, Хлеб. Almuerzo: Серпуховхлеб Булочка с Кремом. Cena: Аджика, Хлеб Черный, Яйцо (Целое), Красное Яблоко, Сметана . Pasa Bocas / Otros: Вода, Котлета Домашняя, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлеб Черный, Кекс с Изюмом. más...
|
|
1872 kcal
|
Ejercicio:
кардио - 45 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
неть. жира и белка совсем мало. не надо так.
21 oct. 20 por el miembro: sh_std
|
Я знаю спасибо за ответ , просто я захотела купить немного яблок, но ети немного яблок пошли под сериал 😅👌
21 oct. 20 por el miembro: ghuigtr
|
а у меня зачастую слишком много жира выходит, ну или он стоит наравне с углями✌️вот так
21 oct. 20 por el miembro: настосик-курносик
|
21 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
21 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Мне бы много жиров их у меня в рационе постоянно не хватает 😅✌️
21 oct. 20 por el miembro: ghuigtr
|
Жиры легко добрать, можно что-то вкусное выбрать)
21 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
а ты не любишь пищу, содержащую порядочное количество жиров, или чем дело?
21 oct. 20 por el miembro: настосик-курносик
|
21 oct. 20 por el miembro: Марина Курносова
|
Ну например ? Я не фанат сыра только иногда бывает что хочется но очень редко 👌
21 oct. 20 por el miembro: ghuigtr
|
редкий ты человек, ведь помимо сыра ещё много вкуснях, включающих в себя жиры. и ты получается, совсем не питаешь к ним благосклонности.ого😯
21 oct. 20 por el miembro: настосик-курносик
|
Яйца, творог 9%,сливки (омлет со сливками шикарен), мягкий сыр, рикотта, оливки, авокадо, сметана (на топленом молоке очень Вкусная), орехи, семечки, рыбка
21 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Я долго не ела жиры, в итоге сейчас волосы сыпятся так страшно, что даже боюсь лишний раз головой пошевелить ( у себя писала эту грустную историю. На подушке остаются волосы, на одежде, на расческе вообще клоки... Теперь очень долго буду останавливать выпадение и восстанавливать волосы. А еще жиры - это красота нашей кожи, ногтей)
21 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Спасибо всем за рекомендации мне очень приятно ❤️
21 oct. 20 por el miembro: ghuigtr
|
Белок поднять раза в 3, жиры так же и угли урезать на 2 раза) все просто)
21 oct. 20 por el miembro: IrLii
|
Боюсь, такой большой процент углеводов может тормозить процесс( Советую сделать примерно такое соотношение бжу: 30/40/30😉
21 oct. 20 por el miembro: Элиза Ньюмэн
|
мало белков и жира сильно
21 oct. 20 por el miembro: UliaSIM
|
у меня тоже много углеводов достаточно (200-280,бывает и 300гр.)
худеется отлично. я в принципе за БЖУ не слежу,но читала,что для более качественного похудения лучше следить и за БЖУ,конечно. самое главное в похудении,наверное,все-таки дефицит.
21 oct. 20 por el miembro: columbine_massacre
|
Если это быстрые углеводы (сахар, мед, пирожные, сладкие фрукты) - то пользы маловато будет. Если углевода за счет клетчатки, круп, овощей, то получше. А еще правильно Вам пишут, что жиры нужны, они входят в состав витамина Д ( а он обеспечивает иммунитет, что важно) и в состав половых гормонов ( при острой нехватке нарушается гормональный баланс, а зачем Вам эти проблемы?)
21 oct. 20 por el miembro: lyudobr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ghuigtr
|